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济源欧永音响设备有限公司是一家从事济源数字音频媒体矩阵,济源音响设备,济源1U中控主机研发生产销售及技术服务的公司,以诚信务实、以人为本的经营理念为客户提供优质的产品与服务,济源欧永音响设备有限公司坚持以质量与创新开拓市场,以和谐互利的态度与各位协作进取。 济源欧永音响设备有限公司始终以创造市场为向导,以"科技创新,诚实守信,奉献社会,造福员工为宗旨,公司把对客户、合作伙伴,对社会的承诺看的像泰山一样庄重。为打造拥有核心技术、可持续发展的济源数字音频媒体矩阵做出积极的贡献。济源欧永音响设备有限公司携手客户、合作伙伴和共创未来。
济源欧永音响设备有限公司跳曳步舞会伤膝盖吗?有哪些注意事项?过度用脚,透支以后脚的健康度,尤其是跳那种猛的曳步舞,80%以上的人都会使膝盖受损!甚至会使半月板损伤!而且如果跳完后没做拉伸,会使得小腿的肌肉越来越大!腿越来越粗!为什么有人说曳步舞对腿部伤害很大,还有一些人在疯跳?我正好在学这个曳步舞,说说感触。在网上看到这个舞就很喜欢,虽然我从没跳过广场舞,一天晚上到广场玩看见有团队在跳,当即咨询了下,第二天晚上(6月19号)就去报了名,老师让先练基本步,再跟着跳点自由舞。练了两晚,膝盖就开始疼了,我原来膝关节就有点小问题,50岁的人半月板开始老化,平常抹点药,护垫热敷,也没啥不舒服,这一跳一下犯了忌,休息了两天,还是坚持跳,中间又断续着休息,跳两天休息一天。每晚回家坚持抹活络筋骨的药,然后热敷。当然除了膝盖,脚腕也发现有损伤,平常骑电动车十几年,左脚后跟常年踢站架,不知不觉损伤,要不是这次跳舞(卡步时),真没发现左脚后跟有损。尽管腿痛,可我不想前功尽弃,特别看到老师耐心地教导,也不想辜负了老师。也许曳步舞真的对年纪大的和儿童不太适合,年青人可能好一点,但每晚跳一个多小时,很多人会感觉累,初学者肯定有不适。所以我打算减轻一些负担,别人学跳两曲我学一曲,精神上也没那么多压力,必定年青人体力脑力都好。因为喜欢就打打酱油,慢慢适应。广场舞和曳步舞哪个更有利于锻炼身体?我觉得是看自已能力拿捏哪种舞,曳步舞要求体力会更充沛些,适应人群少些。广场舞适应人群多些,都能起到强身健体的作用,关键是看自己能不能适应。晚上跳一个小时的广场舞有没有什么好处?我是一名队长和领舞,先给大家普及一下关于健身的小知识,有一点帮到各位,我就很欣慰了,先说时间,跳舞作为有氧运动,要持续到半个小时后才开始燃烧体内脂肪,所以说前半个小时主要是消耗掉体内的能量,起不到减肥效果,这点大家一定要记清楚。如果是女士朋友们,一般坚持一个小时也就够了多一点也可以,但是不能时间过长,这样会透支体力,影响免疫力。要是男士朋友们,我的建议是先做一下无氧运动,比如说俯卧撑,比如说卷腹运动,平板支撑(这个男女都可以做)等等。先消耗掉体内的能量,再跳舞,效果更好,另外无氧运动燃烧脂肪是一个持久过程,并不是做完力量后就停止了,这点大家也要记清楚。无氧运动一般控制在25到30分钟就好了。科学的知道了健身的原理后,大家就可以放心的去跳舞或者健步走了,现在是深秋大家在跳舞完了以后一定要记得拉伸,这点很重要,方法网上很多。户外运动结束后最好带一件外套,防止着凉感冒,因为这个时候我们皮肤的毛孔都是打开状态。看完后帮到您了吗,有时间帮我点个赞,让更多的喜欢运动的好朋友们看到。十一马上到了,希望大家不要宅在家里,陪家人出去走走,看看震惊世界的人山人海,也记得锻炼身体。